ISTITUTO SUPERIORE DI EDUCAZIONE FISICA DI TORINO

CENTRO DI PSICOLOGIA DELLO SPORT

SCUOLA UNIVERSITARIA INTERFACOLTA’ SCIENZE MOTORIE

Corso di perfezionamento in Psicologia dello Sport

Anno accademico 2001/2002

TESI

LA MOTIVAZIONE NELL’ATTIVITA’ SPORTIVA

E LA SUA OTTIMIZZAZIONE

Candidato: Renato Gaiotti

Relatori: Dott. Giuseppe Vercelli

Dott. Marco Chisotti

Premessa

Come istruttore, allenatore, coach, abbiamo sempre un unico

denominatore: per mezzo dell’allenamento arrivare a produrre risultati didattici apprezzabili.

Abbiamo il compito di aiutare i nostri allievi a migliorare i processi di apprendimento; il modo migliore per raggiungere questi risultati è di creare delle condizioni favorevoli all’apprendimento, ovvero essere dei facilitatori di questi processi.

Dobbiamo avere sempre ben presente l’elemento fondamentale, la motivazione, che rimane comunque e ad ogni livello alla base di qualsiasi successo sportivo, è senza dubbio la chiave d’accesso al lavoro di tutti i giorni, attraverso il quale l’atleta soddisfa i suoi bisogni, gli stimoli positivi, l’interesse e il divertimento, la ricerca di affiliazione verso l’allenatore ed i compagni di allenamento e non ultimo il bisogno di affermazione e di riuscita.

CAPIRE LA MOTIVAZIONE

L’individuo inteso come unità psico-somatica deve coinvolgere ambedue le sfere contemporaneamente, per poter avere una esaltazione di quei fenomeni relativi alla prestazione, anticipando così l’insorgenza dei sintomi veri e propri della fatica.

Questo non è un’esclusiva del solo meccanismo fisiologico di natura biochimica, oppure legato a fattori tipo l’età, la costituzione fisica, il sesso, o l’allenamento, dobbiamo tenere in grande considerazione altri fattori che svolgono un ruolo ancora più determinante, come: il profilo della personalità, l’estrazione sociale, la monotonia, la noia e le motivazioni.

In particolare mi occuperò di monotonia e noia, strettamente correlate.

La monotonia: molto spesso istruttori, allenatori, coach, rischiano inconsapevolmente di far scadere le sessioni di allenamento per mezzo di ripetizioni stereotipate, che producono negli allievi l’effetto della noia che prende spazio all’interno dell’individuo per mancanza di soddisfazione verso un’attività che rimane estranea alla propria realizzazione.

Pensando alla noia, possiamo dire che rappresenta senza dubbio e in modo particolare nella popolazione giovanile di questo preciso periodo storico un fattore negativo che incide fortemente su ogni tipo di comportamento.

Senza dubbio la motivazione è un fenomeno molto complesso, ci risulta spesso difficile capirne l’incidenza su un tipo di comportamento piuttosto che un altro.

Resta logico pensare che una persona più è spinta ad imparare una particolare attività, più vi si eserciterà.

Potremmo dire che noia e monotonia affrettano l’insorgere della fatica, che si può riassumere in:

- FATICA MUSCOLARE dipende dall’esaurimento delle fonti energetiche e dalla conseguente lentezza di trasferimento dello stimolo, dalla fibra nervosa alla struttura muscolare.

- FATICA GENERALE comporta una diminuzione della destrezza; il senso della misura è il primo a manifestare segni di affaticamento e quindi di diminuita funzionalità, in queste condizioni insorgono facilmente gli errori ed anche gli incidenti.

- FATICA SENSORIALE quando, in seguito alla stimolazione di senso, si ha una attenuazione delle risposte date dagli organi stessi.

Dopo le premesse sopra esposte, andiamo ad analizzare in concreto quello di cui si vuole svilupparne le tematiche : la motivazione.

Addentrandoci nel fenomeno legato alla motivazione ci troviamo in uno spazio molto complesso, spesso è difficile capirne l’incidenza sul comportamento di un individuo.

Una forte motivazione è strettamente correlata ad una forte monoidea, che si traduce in grande volontà nella ricerca del raggiungimento di un obiettivo che possa appagare dei nostri bisogni.

Vari autori hanno espresso alcune ipotesi:

secondo Salvini “per motivazione si indica in psicologia l’agente fisiologico, emotivo e cognitivo che organizza il comportamento individuale verso uno scopo.”

Per Bertolini la motivazione è “ ciò che sollecita l’individuo ad assumere ogni suo atteggiamento ed a mettere in atto ogni suo comportamento”.

Secondo Singer la motivazione “ influisce su ciò che facciamo, (quando vi è la possibilità di scelta) su quanto tempo ci mettiamo e su come lo facciamo”.

Thomas riporta le motivazioni a quattro desideri fondamentali:

1) il desiderio di sicurezza

2) il desiderio di ottenere il riconoscimento delle proprie qualità

3) il desiderio di ricevere risposte adeguate da parte dei propri simili

4) il desiderio di nuove esperienze.

La gerarchia dei bisogni di Maslow riporta le motivazioni a bisogni fondamentali distinguendoli in:

- AUTOREALIZZAZIONE ( metabisogni, qualità spirituali, giustizia, bontà, bellezza)

- BISOGNI DI BASE :

1) bisogni fisiologici ( cibo, acqua, ecc. )

2) bisogni di sicurezza ( protezione, mancanza di pericolo)

3) bisogni di amore e di appartenenza ( accettazione , essere apprezzati, affiliazione )

4) bisogni di stima (autoapprezzamento, successo )

Murray esamina ben dodici bisogni di natura fisiologica e ventotto di natura psicologica.

Secondo Singer si possono classificare i motivi per cui le persone fanno ciò che fanno in:

1) motivazione intrinseca ( gusto di fare una cosa, far progredire e mettere a frutto certe capacità)

2) motivazione estrinseca ( trarre vantaggi materiali, apprezzamenti e ricompense.

Entrambi i tipi di motivazione, insieme o indipendentemente, determinano il comportamento.

Un'altra classificazione indica tre categorie di motivazioni :

1) Psicofisiologiche suddivise in:

- fondamentali, che dipendono da esigenze biologiche, quali: la sete, la fame, il sonno,

- proprie dell’organizzazione nervosa antropomorfa: bisogno di esplorazione percettiva, bisogno di attività, di manipolazione, ecc.

2) Psicodinamiche : traduzioni delle pulsioni sessuali ed aggressive. La motivazione è il risultato del rapporto tra la scarica pulsionale originaria e la mediazione con la realtà da parte della personalità.

3) Psicosociali : sono il riflesso dei valori, dei modelli di comportamento, delle opinioni che l’individuo acquisisce durante il processo di socializzazione.

QUALE MOTIVAZIONE !

ELENCHIAMO LE MOTIVAZIONI

Come si diceva in apertura, pur restando in astensione di giudizio a favore di una delle teorie precedentemente esposte, vorrei esaminare alcuni passaggi a mio avviso degni di essere presi in considerazione per arrivare ad ottimizzare la motivazione.

Sempre più spesso siamo in presenza di baby atleti, ovvero bambini di 9-10 anni che svolgono una attività agonistica.

Non voglio entrare in merito all’opportunità o meno dell’avviamento di bambini in età evolutiva ad attività agonistiche, l’argomentazione sulla cura dell’apparato osteoarticolare dei bambini nell’età dello sviluppo, richiederebbe di per sé un trattato molto lungo.

Noi parliamo di motivazione e averla indotta e canalizzata a volte tramite una specializzazione precoce, porta nel 90% circa dei soggetti ad un abbandono precoce. (Burn-Out)

L’ESEMPIO DI MATTEO

MOTIVO DI RIFLESSIONE

Matteo è un bambino di 10 anni, ha buone capacità coordinative e ha una grande passione per lo sport del tennis, o forse è meglio dire aveva.

Ha iniziato a 6 anni a frequentare dei corsi di tennis presso il circolo tennistico più importante della sua città; proseguendo nella crescita il bambino dimostrava anche buona attitudine allo sport del tennis fino a portarlo già a 8 anni a partecipare a gare di tennis contro suoi coetanei.

Con l’accrescere dell’età crescevano anche i tornei arrivati a 10 anni l’allenatore di Matteo gli dice che visti i buoni risultati, passerà ad allenarsi con i ragazzi under 12, quindi un pochino più grandi di Matteo.

Questa notizia è una esplosione di carica e di motivazione grandissima per Matteo, si sente importante agli occhi del suo allenatore e dei compagni.

Passano le settimane ma il passaggio al gruppo promesso tarda ad arrivare, Matteo ogni settimana chiede al suo allenatore quando inizierà con il nuovo gruppo, l’allenatore continua a tergiversare dicendogli che sta organizzando il passaggio di avere pazienza.

Le settimane passano ma il passaggio di gruppo no; dopo mesi di altalenanti promesse l’allenatore dice a Matteo che è meglio che resti nel gruppo dove si trova adesso, perché forse è ancora presto per passarlo ad un gruppo più avanzato.

Per Matteo questa notizia ha un effetto devastante; si sente tradito, preso in giro, dal suo allenatore che per lui era “il modello assoluto” una guida visualizzata non solo nello sport.

Una settimana dopo la comunicazione dell’allenatore Matteo abbandona il tennis, le insistenze dei genitori, dell’allenatore, dei compagni, non servono a nulla, non vuole più vedere la racchetta e non vuole più andare su un campo da tennis; l’effetto delusione non si ferma, anche a scuola Matteo (che era sempre tra i più

bravi della sua classe) non riesce più a stare attento non studia è

molto triste.

Dopo vari mesi di lavoro da parte dei genitori con l’aiuto di uno psicologo sono riusciti a fare accettare la situazione a Matteo che ora è ritornato come prima, ho conosciuto Matteo e attualmente del tennis non ne vuole sapere è molto insicuro quando sente questa parola, mi piacerebbe poterlo riportare a giocare e a divertirsi al tennis, ma l’impresa è molto difficile, dipenderà da Matteo.

LE MOTIVAZIONI

Iniziamo ad elencare vari tipi di motivazioni che vengo messe in gioco nella pratica sportiva:

1) Interpretazione intellettualistica: motivazione come tendenza determinante della personalità

2) Biologica: identificata con il bisogno che attiva il comportamento.

3) Istintiva: ciò che è innato è modificato dall’abitudine appresa.

4) Pulsionale: psicoanalitica, da cercare nell’inconscio

5) Antropologica: dipende dalla matrice culturale in cui vive l’individuo.

6) Sociologica: l’individuo ha la necessità di sentirsi in armonia con il gruppo in cui vive e di valorizzarsi.

7) Umanistico-esistenziale: differenza tra bisogni e motivazioni. Le motivazioni appartengono alla sfera dei valori e degli ideali.

MOTIVAZIONI OMEOSTATICHE

La motivazione, alla base del comportamento dell’individuo, può essere letta come tendente allo stabilimento o ristabilimento di un equilibrio.

- Motivi fisiologici e bisogni.

- Meccanismo della privazione.

MOTIVAZIONI ANTIOMEOSTATICHE

La motivazione è rivolta alla continua rottura degli equilibri preesistenti.

- Bisogno di stimolazione.

- Esplorative.

- Hanno come oggetto: il mondo delle cose concrete, il mondo sociale, il mondo ideale.

MOTIVAZIONI PRIMARIE:

Si riferiscono alla sfera biopsichica ( bisogno dell’uomo di fare del movimento)

Cognitiva (bisogno di conoscere)

Emotiva (pulsioni interne)

MOTIVAZIONI SECONDARIE:

Si riferiscono alla sfera psico-sociale, culturale, socioeconomica.

Ora analizziamole più dettagliatamente:

CAPIRE L’AGONISMO

MOTIVAZIONI PRIMARIE : sono rappresentate dal gioco e dall’agonismo. Il gioco serve ad incuriosire il bambino, ovvero offrire la possibilità di soddisfare il bisogno di movimento, di immaginazione, di creatività, di affermazione e socialità.

A tale proposito la psicologia dello sport ha svolto ricerche sulla natura psicodinamica, cognitiva e sociale del gioco, in questo campo deve essere ricercata la molla del piacere del gioco.

L’agonismo è la “ manifestazione matura, costruttiva e creativa dell’aggressività”.

La strada che porta dall’aggressività all’agonismo è attraversata da meccanismi intrapsichici che sono:

1) la rimozione, respingere nell’inconscio ciò che non è accettabile.

2) La sublimazione, trasformare l’impulso aggressivo in una azione socialmente accettabile e accettata.

3) La ritualizzazione, vivere l’aggressività all’interno di una situazione controllata.

4) L’inibizione per identificazione, trasformare l’impulso aggressivo verso forme di condotta reattiva (protezione, affetto, gioco…..)

A livello agonistico i soggetti mettono in campo una grossa fetta della loro aggressività, è importante che l’agonismo rimanga entro canoni socializzanti e di sublimazione degli istinti agressivi, rispettando le regole della ritualizzazione sportiva.

Dobbiamo comunque riconoscere che gioco e agonismo rivestono un passaggio fondamentale nello sviluppo del bambino, anche se in prospettiva dinamica abbiamo variazioni legate a seconda dell’età, del sesso, della personalità, della situazione, ecc.

L’agonismo sorge dopo, rispetto alla funzione ludica e molto spesso influenzato da modelli sociali esterni che per bisogni istintuali.

Dobbiamo sottolineare con forza che mentre nel gioco troviamo una azione di organizzazione dell’Io ( vedi organizzazione del sé corporeo, rapporti spazio-temporali, le relazioni con gli altri) nel discorso agonistico si deve presupporre un Io già organizzato.

In molti testi vari Autori scrivono che non si dovrebbe praticare attività agonistica nella fascia di età dai 9 ai 13 anni se non con funzioni ludiche generali, nella realtà la tendenza è esattamente il contrario; una preconizzazione che a 12 anni porta a giocare in un anno un numero di incontri pari a quelli di un professionista, il rischio è di danneggiare l’equilibrio psico-fisico del ragazzo, utilizzando un modo errato per prepararlo all’agonismo.

Dobbiamo ricordare che il periodo della pre-adolescenza è caratterizzato da instabilità psicologica, quindi sarà molto svantaggioso sottoporre l’allievo a situazioni di stress competitivo non sufficientemente bilanciate da un Io forte che consenta una elaborazione “sportiva” (e non personale) di una sconfitta o di una vittoria.

Le statistiche in merito all’abbandono sportivo, registrano in questa fascia d’età le punte più alte.

MOTIVAZIONI SECONDARIE : si riferiscono alla sfera psico-sociale, culturale, socioeconomica, e sono:

1)Motivazione al successo: ricerca di affermazione personale e sociale, affermare valori che gli altri apprezzano, stimano, desiderano, divismo sportivo, sponsorizzazioni, il tutto con il supporto dei “mass media”.

Nel 1953 McClelland dimostra stretti legami di correlazione tra motivazione al successo e rendimento, la spiegazione è il collegamento ai processi di autostima, derivati da esperienze positive di realizzazione e successo.

Questo tipo di reazione viene chiamata circolare.

A U T O S T I M A

ESPERIENZE ASPIRAZIONE AL

POSITIVE SUCCESSO

MECCANISMI MOTIVAZIONALI

Abbiamo anche una reazione circolare diversa, relativa a chi non ha sperimentato situazioni di successo e quindi non è portato ad avere “aspirazioni al successo”:

SENTIMENTO DI INFERIORITA’

ESPERIENZE ASPETTATIVA DI

NEGATIVE SUCCESSO

ASSENZA DI MOTIVAZIONE

A questo punto il ruolo pedagogico dell’istruttore è di fondamentale importanza, per evitare l’insorgere di reazioni negative nei confronti dell’allievo, cercando di non esporlo ad una serie di insuccessi che portano inevitabilmente ad una compromissione dell’attività motivazionale.

Nell’allenamento di tutti i giorni l’istruttore deve evitare accuratamente la noia e la monotonia, cambiando e modificando gli scenari delle esperienze didattiche, per renderle più motivanti e stimolanti.

Una indagine interessante venne condotta da Hawthorne su un gruppo di operai, dove nell’ambiente lavorativo furono apportate delle semplici modifiche ( le pareti furono dipinte in modo e con colori diversi, furono cambiati i sistemi di illuminazione) il risultato fu una migliore produzione, una maggiore voglia di recarsi al lavoro, ricerca della novità, ma la cosa più importante che emerse da questa indagine fu che gli operai dissero di avere la sensazione che qualcuno si occupasse di loro.

Le modifiche ambientali apportate non avrebbero avuto nessuna attinenza con la produzione, ma sul piano psicologico esse esercitarono una grande influenza.

2) Bisogno di affiliazione: a livello psicologica il periodo adolescenziale è quello della massima spinta ad appartenere ad un gruppo, le motivazione possono essere ricercate in: assicurazione, accettazione, essere stimato, questo serve al ragazzo per bilanciare insicurezze personali, atteggiamenti di impegno, abnegazione, cooperazione.

Citiamo anche “una esperienza di socializzazione ricca di significato” cosa da non sottovalutare in una società giovanile basata sulla dipendenza dalla televisione e dai video-game.

Una volta inserito in un gruppo il giovane entra nella cosiddetta “socializzazione secondaria” ovvero interiorizzazione dei valori dell’attività sportiva, tendendo ad assimilare lo schema ideologico ( norme+mete+valori) del proprio gruppo di riferimento, divenendone parte attiva.

Nel periodo dai 10 ai 14 anni l’appartenenza ad un gruppo rappresenta una delle motivazioni allo sport più importanti, sia nello sport di squadra che nello sport singolo.

Gli allenamenti alla resistenza raramente sono “automotivanti” nei giovani, vengono realizzati più facilmente se svolti con la complicità del gruppo.

3)Motivazione estetica: il bisogno del raggiungimento di forme ritenute “armoniche e belle”.

Lo spettacolo sportivo richiede oltre alle strategie anche la parte estetica sia per chi lo pratica che per chi l’osserva, (l’azione ben coordinata, un gesto tecnico ben eseguito, ecc.) in certi contesti può assumere una certa importanza.

4) Motivazione compensativa: nella fase evolutiva è di estrema importanza, può diventare “patologica” dopo la fase adolescenziale.

Lo sport può servire come meccanismo di difesa nel nascondere o superare sentimenti di inferiorità ( a livello fisico o psichico) nell’espressione di desideri infantili di tipo affermativo di aggressività latente, desiderio di potenza, dovuta ad un carico di frustrazioni non elaborate.

Questi tipi di scompensi della personalità vanno osservati con attenzione e superati con opportuni orientamenti. ( Si ritrovano piuttosto frequentemente e per tanti versi anche “normali” in soggetti in età evolutiva).

MOTIVAZIONE INTRINSECA ED ESTRINSECA

Passiamo ora ad analizzare un’altra spinta motivazionale che ci spinge a muoverci in una specifica direzione:

Motivazione Intrinseca :

solitamente la molla che muove questo tipo di motivazione è collegata al fare qualcosa solo per il gusto di farla, per migliorare e progredire le proprie capacità, o per sfruttarle al meglio.

Forte stimolazione verso comportamenti competenti e autodeterminati nei confronti dell’ambiente circostante.

Motivazione Estrinseca : principalmente ricerca di un miglio status sociale, in questa situazione abbiamo un impegno verso una attività da cui trarre vantaggi materiali, ricompense o apprezzamenti che siano.

Di solito nella motivazione estrinseca avviene un controllo da parte dell’adulto nei confronti del comportamento spontaneo del bambino o ragazzo, utilizzando ricompense o punizioni.

Pensiamo ad esempio, al padre che in modo più o meno conscio imponga al figlio di giocare a tennis, incoraggiandolo attraverso piccoli ricatti di motivarlo verso una presunta carriera di tennista.

In casi di questo tipo l’istruttore può cercare di liberare il bambino da questa induzione motivazionale esterna, questo nella ricerca di una dimensione ludica e soprattutto di una scelta spontanea, per evitare di esaurire precocemente la spinta motivazionale, riconducendo l’allievo verso la motivazione intrinseca, ovvero una motivazione spontanea del soggetto che possa sostenere nel tempo la costanza di una scelta motivata.

DETTAGLI

Vediamo ora dettagliatamente questa spinta interna, e da cosa deve essere originata, in particolare dobbiamo sentire e avere il controllo di noi stessi, dobbiamo essere realistici in senso ottimistico.

Secondo Singer le persone che rivelano un forte bisogno di riuscire hanno la tendenza a:

1) Prefiggersi scopi alti, specifici e raggiungibili.

2) Predisporre piani o programmi personali che saranno osservati per facilitare la realizzazione di quegli scopi.

3) controllare continuamente i loro progressi e se sono fuori rotta, a rettificare o modificare scopi, programmi, o gli uni e gli altri.

4) Pensare tenendo i piedi per terra.

5) Tener conto dei fattori personali che potrebbero essere la causa dei risultati desiderati, come l’impegno e la fortuna.

6) Valutare con imparzialità ciò che hanno fatto e cercare di migliorare i loro tentativi anziché prendersela con gli altri o con le circostanze.

Senza dubbio un impegno di questo tipo giova all’autocompiacimento e alla soddisfazione di partecipare a un certo tipo di attività.

Con l’impegno personale è sicuramente più facile ottenere risultati nei miglioramenti delle proprie capacità, contare al contrario sulle ricompense, finisca per dare risultati di portata limitata.

E’ anche vero che spesso questo tipo di sistema influisce fortemente sul nostro comportamento.

A parte le cause legate a fattori culturali, dei programmi educativi, e dei sistemi di ricompensa potremmo dire che le attività motorie potrebbero essere:

1) Valutare in maniera positiva in prima persona.

2) Apprezzate da altre persone legate al bambino

3) Soddisfacenti, impegnative e divertenti.

Singer sostiene che se mettiamo insieme queste tre considerazioni, unite ai sei fattori esposti in precedenza ci sono ottime possibilità per avere una attività soddisfacente e ben riuscita.

LOCUS OF CONTROL

Vediamo di cosa si tratta; facendo un piccolo passo indietro riprendiamo il discorso sulle attribuzioni relative ai motivi principali delle prestazioni:

1) L’abilità

2) L’impegno

3) La fortuna

4) La difficoltà che l’attività presenta

Possiamo vedere che i primi due sono interni e personali, mentre i secondi sono esterni al soggetto. Possono essere di causalità o di controllabilità.

L’attribuzione di un successo a cause interne incrementa l’autostima e l’interesse intrinseco verso quell’attività.

Viceversa, l’attribuzione di un insuccesso a cause interne può influenzare negativamente la fiducia verso sé, e favorire una riduzione volontaria del coinvolgimento per quel compito.

Interessante la valutazione data da Weiner nel 1980, dove testualmente dice: “ l’attribuzione più importante che danneggia la lotta per vincere è la sensazione di avere qualità modeste”.

Gli istruttori potrebbero sensibilizzare gli allievi a valutare in caso di sconfitta l’imputazione alla mancanza di impegno piuttosto che prendersela con la sfortuna.

Cercare di far capire agli allievi che loro stessi possono influire sui risultati; (attribuzioni interne) e ottenerne di migliori, ad esempio aumentando l’impegno durante le fasi di allenamento, siano esse, tecnico-tattiche, fisiche, o di preparazione mentale.

PREMI O PUNIZIONI

Ora prendiamo in considerazione il discorso legato ai premi o le punizioni che vengono dati dopo una determinata azione, atti a dare un certo tipo di informazione al soggetto, su come doveva essere svolta l’azione, in positivo o negativo:

1) I premi possono essere incentivi a partecipare o ad esercitarsi

2) I premi possono plasmare i comportamenti in una determinata direzione.

Potremo però fare anche un altro tipo di considerazione:

1) Fino a che punto i premi vengono interpretati come tali da chi li riceve.

2) Fino a che punto ci si fa assegnamento per l’interesse e per la perseveranza in una data attività.

Nel punto uno abbiamo una grande variabilità in base al soggetto a cui viene dato il premio, lo stesso premio non per tutti i soggetti può avere lo stesso valore di stimolo.

Dovremmo quindi stare attenti, se proprio dobbiamo premiare a livello didattico, ad effettuare una analisi per verificare il valore potenziale che potrà avere per ogni allievo.

Grande attenzione comunque a dare delle premiazioni ad alcuni e non darle ad altri, ricordandoci che anche chi non viene premiato può averci messo il massimo dell’impegno, credo personalmente e in base anche alle mie esperienze che l’utilizzo di incoraggiamento verbale agli allievi facendo sentire loro la vicinanza del proprio allenatore, possa ancora essere lo strumento motivazionale migliore.

Nel punto due sembra molto poco appropriato dare esclusivamente delle ricompense a quello che facciamo.

E’ vero che le cause esterne della motivazione possono influenzare anche quelle interne, ma con questo sistema nella maggior parte dei casi i risultati sugli allievi sono stati molto scarsi.

Un suggerimento potrebbe essere quello di stimolare i seguenti incoraggiamenti:

1) L’intima tendenza a partecipare ad attività fisiche.

2) La comprensione del valore di queste esperienze.

3) La continua ricerca per migliorare se stessi, per essere autosufficienti, per realizzare se stessi.

4) Le sfide in grado di contribuire alla realizzazione di potenziali mezzi di espressione, della destrezza, della conoscenza e del divertimento.

IL RINFORZO

E’ una azione che serve ad aumentare le possibilità di riuscita di un certo tipo di comportamento.

Burrhus Fedric Skinner dimostrò che i rinforzi servono come informazione al nostro organismo in merito alla appropiatezza del suo comportamento.

I rinforzi positivi sono utili al soggetto nella formazione del suo comportamento, questo intento sta dietro l’utilizzo dei premi.

Dobbiamo fare attenzione ad una eventualità da non sottovalutare, se conseguentemente ad una risposta premiante, abbiamo la scomparsa di uno stimolo, accresce la possibilità che questo tipo di risposta si presenti nuovamente; il rischio è che a questo punto avremo uno stimolo considerato rinforzo negativo.

Vediamo ora l’aspetto punitivo, che è uno stimolo avversivo che ha come scopo l’eliminazione di un certo tipo di risposta.

La punizione viene data sempre per dirci quello che non si deve fare, non quello che si deve fare.

Bisognerebbe fare molta attenzione all’utilizzo del “non”, un pensiero sicuramente più costruttivo sarebbe quello di dire cosa si deve fare.

Le punizioni vengono date con l’intento di dare rinforzi per far svolgere dei tipi di comportamento ideali, molto spesso la punizione oltre ad essere inefficace crea anche delusione e amarezza, è anche un modo negativo di rapportarsi con gli individui.

Da preferire il rinforzo di carattere positivo, che può produrre un tipo di condizionamento che possa dare autonomia al soggetto senza dover far ricorso a rinforzi esterni.

Possiamo prendere in considerazione come istruttori che le cose che diciamo, o che facciamo nei confronti degli allievi dopo una loro prestazione possono essere rinforzanti, stimolanti, oppure informative, in pratica possono fornire agli allievi il feedback necessario in relazione alla prestazione.

IL FEEDBACK

E’ di fondamentale importanza nella funzione di apprendimento.

Il feedback avviene per mezzo dei sensi e questa informazione può arrivare durante oppure dopo la prestazione, ma anche durante e dopo, nella ricerca di adeguatezza di quella determinata azione.

E’ necessario nelle prime fasi di apprendimento, senza feedback non si può avere apprendimento, è anche vero che a volte il feedback non risponde alle esigenze degli allievi o l’allievo non se ne serva.

In questo tipo di caso si dovrà ricorrere al feedback supplementare.

In pratica è una informazione esterna fornita da una persona o da un oggetto all’allievo e dovrà servire come conoscenza dei risultati, inoltre potrà essere anche rinforzante e motivante.

Il sinonimo di feedback è: la conoscenza dei risultati, in pratica una informazione autogenerata dall’allievo in merito alla propria prestazione ed ai risultati ottenuti.

A livello di informazione dovremmo prendere in considerazione quella relativa alla conoscenza della prestazione; tecniche, strategie, capacità, forma, e altri fattori che concorrono alla buona riuscita di una azione motoria o di una partita, grande considerazione alla disponibilità intrinseca di questo tipo di informazione.

Questi due tipi di informazione: conoscenza dei risultati, e conoscenza della prestazione possono essere date simultaneamente “ nel corso dell’attività” o alla fine.

Molto importante il mezzo di comunicare queste informazioni che potrà essere: visivo, uditivo, o di altra natura ( da considerare anche l’utilizzo del video-tape per far rivedere le azioni agli allievi, modello di feedback supplementare).

Se l’applicazione del feedback viene scelta alla fine dell’azione, può essere fornito immediatamente o un po’ più tardi, inoltre può essere molto preciso o molto vago.

Su alcuni testi vari Autori forniscono alcuni tipi di alternative:

(R.N. Singer)

1) fare una analisi del compito e stabilire la necessità o le possibilità del feedback nel corso dell’attività, o del feedback finale, ovvero di entrambi.

2) Che il mezzo di comunicazione sia condizionato da ciò che è disponibile, dall’utilità e dalle preferenze dell’allievo.

3) Che il feedback finale sia quanto più immediato possibile.

4) Che il feedback sia specifico quanto basta affinché l’allievo sia in grado di adoperarlo.

IL GOAL SETTING

La traduzione di goal-setting è: formulare degli obiettivi, è di fondamentale importanza nell’orientamento dell’atleta, altrettanto importante è classificarli a breve, medio, lungo termine.

L’obiettivo può avere la funzione di punto di riferimento per controllare la prestazione attuale con quella desiderata.

In questo senso molti autori hanno scritto una sorta di decalogo, riassumiamo il pensiero di: ( Tubbs 1986 – Burton 1992 – Magill 1993 – Martens e Bump 1988 – Weinberg 1992/1994 )

1) Obiettivi specifici regolano l’azione in modo più preciso di obiettivi generali.

2) In relazione a obiettivi quantitativi specifici, più elevato è l’obiettivo, migliore sarà la prestazione, fermo restando un livello adeguato di abilità e di impegno.

3) Obiettivi specifici e difficili miglioreranno maggiormente la prestazione, rispetto ad obiettivi del tipo “fai del tuo meglio” o non avere obiettivi.

4) La formulazione di obiettivi a breve termine e a lungo termine migliora maggiormente la prestazione, rispetto alla solo formulazione di obiettivi a breve termine.

5) Gli obiettivi agiscono sulla prestazione guidando l’attività, mobilizzando l’impegno, aumentando la persistenza e motivando alla ricerca di strategie appropriate al compito.

6) La definizione degli obiettivi è efficace solo in presenza di feedback che evidenzino i progressi compiuti nella direzione del raggiungimento degli obiettivi.

7) Obiettivi difficili richiedono un notevole impegno che determina prestazioni migliori, chiaramente mantenendoli entro limiti ragionevoli e realistici.

8) L’impegno può essere ottenuto chiedendo all’allievo di accettare l’obiettivo, mostrando sostegno, permettendo la partecipazione alla scelta degli obiettivi, degli incentivi e dei premi.

9) Il raggiungimento degli obiettivi è favorito dalla determinazione di un piano di azione o strategia, specialmente quando il compito è complesso o a lungo termine.

10) La competizione migliorerà la prestazione sino al grado in cui sarà necessario stabilire obiettivi più elevati e/o aumentare l’impegno.

Potremmo aggiungerne ancora due:

- Mettere in evidenza obiettivi di prestazione ( ad esempio, migliorare la tecnica esecutiva) piuttosto che di risultato (vincere una gara) più difficilmente controllabili.

- Controllo sistematico della valutazione degli obiettivi.

IL BURN-OUT e DROP-OUT

Come anticipato in fase di presentazione delle varie motivazioni allo sport, vediamo cosa succede se la motivazione viene meno e subentra la demotivazione, sindrome chiamata Burn-out che letteralmente significa “ bruciato” “esaurito”.

Tradotto in pratica ci troviamo in presenza di un “esaurimento emotivo” (Maslach e Jackson 1981), ovvero una sensazione di totale mancanza di energia fisica e psichica, “depersonalizzazione” che arriva fino ad atteggiamenti ostili nei confronti delle persone del proprio ambiente ( allenatore, preparatore fisico, ecc.).

“Ridotta realizzazione professionale” completa mancanza di autostima e voglia di raggiungere i risultati prefissati quindi sensazione di inadeguatezza.

Molti Autori tendono a riportare il Burn-out solo in campo lavorativo e non sportivo altri come (Aguglia e Sapienza 1989 – Smith 1986 ) sono convinti dell’importanza anche in campo sportivo.

Questi Autori individuano il Burn-out come una perdita di ideali, energia, e scopo, ricondotto in uno stress lavorativo dovuto a

vari tipi di pressioni ad esempio: pressioni socio-economiche, non deludere l’ambiente esterno (allenatore, dirigenti, sponsor, tifosi, ecc.) a dover sempre migliorare i propri risultati.

In relazione ai giovani in età evolutiva che svolgono attività agonistica “precoce” personalmente sposo quest’ultima teoria.

Importante da considerare in questa fase di crescita dei ragazzi l’attenzione ai bisogni di soddisfazione, gratificazione, riconoscimento, sentirsi importanti, approvazione del gruppo.

Altrettanto importante ma da evitare, è la paura del fallimento, cattivi rapporti nei confronti dell’istruttore-allenatore, dei compagni, pressione psicologica elevata, la noia, la frustrazione.

Il Drop-out si presenta negli atleti adolescenti in evoluzione fisica tecnica, dopo un certo periodo di allenamenti e gare piuttosto lungo e intenso, decidano di interrompere il proprio impegno.

Vediamo più dettagliatamente i motivi che possono indurre all’abbandono precoce (Agosti, Baldo, Benzi et al. 1986)

1) CRISI ADOLESCENZIALI il rapido cambiamento dei parametri fisici, e il mancato riconoscimento del proprio corpo, sono la conseguenza di una modifica anche nelle prestazioni e nelle relazioni.

2) DIFFICOLTA’ SCOLASTICHE il binomio scuola-sport è un impegno che molti adolescenti non riescono a sopportare.

3) BISOGNO DI ESPERIENZE diverse e nuove nella ricerca di costruzione del proprio Io.

Da non sottovalutare anche:

A) MONOTONIA DELL’ALLENAMENTO noia e assenza di obiettivi validi e alternativi.

B) L’ANSIA nella fase preagonistica la mancanza di capacità a gestire le emozioni.

C) INTEGRAZIONE NEL GRUPPO in generale lo sport favorisce l’individualità a scapito della coesione, prioritaria in questo periodo della crescita.

D) RAPPORTO CON L’ALLENATORE personalmente la reputo una delle cause in percentuale più importanti. Il ragazzo spesso vede valenze genitoriali ottimali con il proprio istruttore e altrettanto spesso si sente “tradito” non capito, sente fortemente una mancanza di possibilità di crescita e di autonomia.

CONSIDERAZIONI

Avviandoci verso la conclusione di questo lavoro di ricerca sulla motivazione vorrei soffermarmi a riflettere su qualcosa già trattato ma meritevole di attenzione.

Molto spesso ci troviamo di fronte al bambino-atleta di soli 9 anni, mi sento solo di pensare che in questi casi l’impegno dell’istruttore deve essere ricondotto a far scoprire al bambino la motivazione primaria e intrinseca ( vedi pag.14 e 22) far incuriosire il bambino al piacere del gioco nel nostro caso il tennis.

Partendo dal gioco si arriverà ad elaborare un percorso di formazione relativo all’organizzazione del proprio Io; a quel punto possiamo inserire la parte relativa all’agonismo.

Se nel bambino si struttureranno questi due tipi di motivazione avremo atleti che faranno una attività agonistica nata per il gusto di farla, per migliorare e progredire le proprie capacità, o per sfruttarle al meglio.

STATI MENTALI

Per illustrare il lavoro sugli stati mentali avremmo bisogno di spendere molte pagine e soffermarci su parecchi aspetti legati alla preparazione mentale dell’atleta.

In modo molto riassuntivo e semplice ci soffermeremo solo su un passaggio che potrebbe darci delle indicazioni preziose.

Parliamo di ipnosi. Oggi abbiamo la consapevolezza che l’ipnosi non ha nulla a che fare con l’idea che si tratti di pratiche magiche o riti di strana natura.

Molto più semplicemente possiamo parlare di stato mentale naturale. Quante volte durante la giornata entriamo e usciamo da stati di trance ipnotica senza neanche rendercene conto, sicuramente molto di più di quanto pensiate.

Quante volte ci capita di pensare a cose future o immaginare, sognare, oppure in alcune situazioni dopo un qualcosa che ci è capitato cambiamo atteggiamento e troviamo risorse che non ci aspettavamo di avere.

Questi cambiamenti relativi agli stati mentali possono essere allenati, fino ad arrivare ad una gestione completa; l’apprendimento delle induzioni ipnotiche è favorito da condizioni mentali che potremmo riassumere in:

- avere interesse,

- curiosità,

- fiducia,

- essere disponibili,

- creatività,

- fantasia.

La funzione dell’ipnosi è molteplice, favorendo la suggestione aumenta l’empatia, permette una percezione selettiva, favorisce l’esperienza limitandone il criticismo, consapevolezza l’aspetto costruttivo del lavoro cerebrale.

L’ipnosi permette l’organizzazione del mondo esperienziale del soggetto attraverso il linguaggio verbale, attraverso la voce, con la comunicazione corporea, non serve a “scoprire” una realtà oggettiva, bensì permette la costruzione di una realtà ontologicamente stabile, come spazio di comune unità (comunità).

Nelle situazioni di grosso impegno fisico risultano altrettanto importanti, accanto alle doti fisiche ed al livello di allenamento, anche capacità prettamente psicologiche quale il potenziamento mentale che ogni individuo è in grado di esprimere accedendo allo stato di trance ipnotica.

L’allenamento mentale nello sport attraverso l’ipnosi e l’autoipnosi viene sviluppato utilizzando il concetto di monoidea dinamica, in relazione al rilassamento psico fisico, alla concentrazione, alla motivazione, al focus attentivo.

L’attività sportiva è la più adatta alla dimostrazione delle prestazioni fisiche, il piacere che ne deriva, è di gran lunga maggiore di qualsiasi altra attività lavorativa, inoltre con essa è possibile dare libero sfogo alla propria personalità e la gioia del movimento, e lo spirito di lotta (come aggressività socialmente accettata) trovano la loro giusta espressione.

Nello sport, come in nessun altra attività, è possibile ottenere un grado massimo di miglioramento delle prestazioni.

Quindi possiamo riassumere che nella pratica sportiva l’applicazione dell’ipnosi rappresenta una tappa fondamentale verso il miglioramento delle prestazioni sportive.

A livello competitivo ci vengono fornite le seguenti indicazioni, sulle quali possiamo inserire l’allenamento con l’ipnosi:

- contratture e agitazione prima dell’inizio della gara

- contratture dovute a complessi di inferiorità o ad atteggiamenti di aspettativa

- incapacità di sfruttare al massimo le proprie possibilità

- difficoltà a compiere i movimenti con scioltezza e leggerezza

- debolezza di concentrazione nel giudicare la situazione, per cui ci si lascia sfuggire anche una vittoria sicura.

- Nervosismo generalizzato, collegato con stati di insonnia prima della gara, e cosiddetta “febbre da competizione”.

Ricerche fatte sulle cause di insuccesso ad atleti di alto livello internazionale, e scaturita come situazione preponderante quella della “ipermotivazione” che provoca uno stato “ergotropico di tensione eccessiva”.

In questi casi di instabilità emotiva, l’utilizzo della pratica regolare dell’ipnosi, richiamata poi in forma abbreviata prima dell’inizio della gara, può produrre una straordinaria sicurezza nell’atteggiamento durante la competizione.

Impressionanti sono i risultati ottenuti con gli esercizi anticipatori: un gruppo di studenti di educazione fisica si “allenò” per due settimane rappresentandosi mentalmente la corsa agli ostacoli dieci volte al giorno per dieci minuti ogni volta.

Nei 110 m. ostacoli, si ebbe un tempo inferiore do 0,57 sec. Rispetto al gruppo di controllo il miglioramento della prestazione fu del 100%. Facciamo notare che si trattava solo di allenamento mentale, senza immersione autogena.

Da sottolineare l’utilizzo di alcune formulazioni di proponimenti, atti a rinforzare motivazione e miglioramento delle prestazioni:

- colpisco sciolto e potente

- scatto veloce e fluido

- avversario indifferente, mantengo il ritmo

Nello specifico sport del tennis possiamo trovare con l’utilizzo di alcune tecniche la centratura giusta e il “qui ed ora”:

- tecnica del campo, su

- tecnica del respiro calmo e tranquillo

- tecnica della palla gialla-rossa-verde

- tecnica del guardare la palla

PROVARE PER…………..

In modo molto semplificato vediamo quali sono i passaggi fondamentali di un percorso legato ad induzioni ipnotiche:

- rilassare l’atleta per mezzo di tecniche tipo: rilassamento frazionato di Vogt, rilassamento progressivo di Jacobson, training autogeno o altre.

- Iniziare una induzione ipnotica inserendo le visualizzazioni.

- All’interno di questo percorso si inserisce un “interruttore di attivazione”, (che porterà l’atleta a cambiare il suo stato mentale) si tratta di un segnale postipnotico, personale, scelto dall’atleta, (es. stringere il pugno, se in quello sport viene utilizzato un attrezzo ad es. la racchetta, prima di iniziare il gioco, stringere due volte fortemente l’impugnatura, ognuno poi sceglierà un segnale personale).

- Questo segnale verrà interiorizzato in fase di visualizzazione ipnotica.

- A questo punto il percorso relativo allo stato di rilassamento per mezzo dell’ipnosi si conclude.

- Nella fase della gara questo “segnale” potrà essere richiamato ogni volta che l’atleta lo riterrà opportuno, andando a variare il suo stato mentale.

Si precisa che queste tecniche servono per fissare i punti chiave di uno stato mentale (ipnosi) di un lavoro con un atleta.

Per riassumere quanto esposto, prendiamo in considerazione l’acronimo SE MoLTA FeDe importante riprendere tutti i passaggi che vedremo con l’atleta.

Sincronismo: capacità di avvicinarsi alla persona, assomigliarle, può esserci un sincronismo completamente opposto con la persona che non ci assomiglia.

Emisfero emotivo: mettere da parte la razionalità, dare una suggestione positiva, emotiva. Non bisogna fissarsi sui punti su cui l’atleta non vuole andare, non fissarsi sui suoi NO.

Ciò che è negativo per una persona, può essere anche adoperato in positivo; quando uno vede in negativo, trasforma in negativo anche il positivo e viceversa.

Ecco perché pensare in positivo.

Monoidea: tutto è positivo, tutto è ok! Se il monoideismo è negativo c’è da lavorare.

Il sincronismo, unito con l’emisfero emotivo porta ad innamorarsi. Se sei innamorato hai una idea fissa e pensi sempre a quella persona, quindi ottieni il risultato.

Quando si è di fronte a una cosa che non ha senso, si è probabilmente di fronte ad una monoidea.

La realtà è una monoidea, solo che è condivisa.

Limitazione del campo di coscienza: contribuisce a fissare in un solo punto la volontà responsabile per raggiungere la trance.

C’è un forte abbassamento della critica, è una prima risposta al monoideismo.

Trance: stato mentale alternativo. Lo stato di veglia è uno stato mentale, però è dato per scontato.

Quando si sta male è un classico stato mentale in cui si perde l’equilibrio, perché si dice “ ma che mi sta succedendo?” e ci si disorienta, rispetto allo stato mentale dello stare bene.

E’ però abbastanza facile riprendere l’equilibrio.

Attivazione: del potenziale mentale, un modo per costruire una nuova “realtà” personale.

Essere attenti a ciò che ci circonda nello stato di veglia è attivazione, oppure essere “nelle nuvole”, perché si è in uno stato mentale proprio, con una fenomenologia diversa, è essere in trance.

Fenomenologia: mette in evidenza lo stato di trance che è stato attivato, sia in chi lo vive, che in chi lo induce.

E’ quello che si evidenzia (in una monoidea di rilassamento, la persona avrà uno stato mentale diverso da quello di veglia, la catalessi o la levitazione sono fenomenologie evidenti).

De trance: riporta allo stato di veglia di partenza (focus attentivo).

E’ l’uscita dallo stato mentale alternativo. Se abbiamo FEDE (fiducia) riusciremo bene nel nostro lavoro.

Questo acronimo ci permette di rispondere a tutte le domande che ci vengono fatte sulla Psicologia dello Sport e sui suoi problemi, quindi dare una mano a chi ha dei problemi.

Lo psicologo dello sport deve essere un solutore di problemi, non un creatore di problemi.

RIFLETTIAMOCI

MONOIDEA = OBIETTIVO + MOTIVAZIONE

MANTENUTI NEL TEMPO

L’OTTUNDIMENTO (smussare) DELLA CRITICA REALIZZA

LO STATO DI TRANCE

OTTIMIZZARE

Questo è l’ultimo pensiero a conclusione di questa ricerca sulla Motivazione.

Utilizzando il termine ottimizzazione vogliamo riferirci al raggiungimento della prestazione più elevata, l’obiettivo è di cercare una riduzione dello scarto tra la prestazione reale e quella potenziale.

Nell’atleta ( con questa definizione si intende il soggetto che ha iniziato la fase di specializzazione) l’ottimizzazione è un progetto strategico che prende in esame tutti gli aspetti della vita dell’atleta in dettaglio: lo stile di vita, il tipo di allenamento, la squadra, lo studio delle sue peculiarità biotipologiche in funzione delle caratteristiche della prestazione.

L’atleta è un sistema molto complesso (interno ed esterno) e come tale deve essere affrontato; e non in segmenti isolati o separati dal contesto del tipo di prestazione.

FONTI DI RICERCA

- Sito internet www.Psyco.com

- R. N. Singer : apprendimento delle capacità motorie

- Tamorri : neuroscienze e sport

- Franco, Pittoni, Pozzenan : capacità coordinative

SOMMARIO

Premessa…………………………………………………………………………..Pag. 2

Capire la motivazione………………………………………………………. >> 3

Quale motivazione……………………………………………………………. >> 8

L’esempio di Matteo motivo di riflessione……………………….. >> 9

Le Motivazioni……………………………………………………………………. >> 12

Capire l’agonismo……………………………………………………………… >> 14

Dettagli……………………………………………………………………………… >> 23

Locus of control………………………………………………………………… >> 25

Premi e punizioni………………………………………………………………. >> 27

Il rinforzo…………………………………………………………………………… >> 29

Il feedback…………………………………………………………………………. >> 31

Goal Setting……………………………………………………………………….. >> 34

Burn-out e Drop-out……………………………………………………….. >> 37

Considerazioni……………………………………………………………………. >> 41

Stati mentali………………………………………………………………………. >> 42

Riflettiamoci……………………………………………………………………….. >> 50

Ottimizzare…………………………………………………………………………. >> 51

Fonti di ricerca……………………………………………………………………. >> 52